Trainingsplan für Grundlagentraining
Verfasst von Nils am 9 Juni, 2009
„Die wichtigste Grundlage für den Ausdauersport ist die Kondition. Und um an einem Marathon teilzunehmen, brauchen Sie hiervor eine ganze Menge. Daher sollten Sie den Umfang Ihres Trainings steigern, bis Sie in der Lage sind, einen Lauf von ca. 3 Stunden oder zumindest von 30km Länge zu absolvieren. Ideal wäre ein Wochenpensum von 160km, doch dies ist zeitlich nicht immer möglich…“
Maximalpuls.de
Auf der Webseite www.maximalpuls.de finden Sie viele Tipps und Trainingspläne, wie Sie es dennoch schaffen können.
